気の張りを癒すフリーな練習♪♪

ペース走10キロ翌日、14日は朝練無しにして昼休みにジョグ11キロ。

やっぱりまだまだ身体がキロ3:30~3:40というスピードに順応してないようでダメージはビシッとある。

最近お決まりの右臀部、右股関節、右ハム、右胸(？)など全て右半身に偏るダメージ(笑)

確実にバランスが崩れつつあるから、丁寧にフォームを立て直しながら走り終え、業務に。

この後にまたもや上司と軽い怒鳴り合いレベルのバトルを繰り広げざる得なく、ストレスはMAX(;￣ー￣A

比較的温厚な自分(！？)を職場という場所でここまで怒らせるとは。。。初めてだぜ(笑)

そんなんでまたもや夜はイライラ寝つけず、夜中に寝て。。。

今日は午前７時過ぎ、超寝不足な感じでお目覚め♪ヽ(´▽｀;)/(なぜか左目下が軽く腫れて痛ぇーし)

練習計画としてはジョグ20キロくらい。

スパ銭目指して走って癒すか～、と思いつつも、NIKEのレーシングシューズをじっくり試し履きする時間が今日くらいしか無いことが判明。

それじゃ、コースも走ったことない道にザクッと変えて、時間を気にせず疲れたら休みOkのマラニック的な感じで、ショップ巡りジョグ(*￣ー￣)

しかしコース下調べ無しは裏目に(笑)

８キロ過ぎから18キロ過ぎまでの10キロ区間は激しい上り下りの連続で、ジョグペースだけどこりゃ起伏走じゃねーか！！とヽ(￣▽￣;)ノ

迷うことなく休みを入れつつ(笑)、この後まずは横浜駅近くのステップにて、ズームストリーク、ルナスパイダーを試し履き♪♪

ズームストリークは踵のホールドがフラフラして自分じゃ捻挫しそうな感じ、ルナスパイダーは逆に踵のホールドがガッシリすぎてキツい印象。

お目当てのスピードレーサーはサイズ無く、次なるショップはみなとみらいのゼビオ。

何故かこの区間は良いペースで走れた(笑)

スピードレーサーを試し履き、先程の両者との中間的な踵のホールド具合とソールの硬さもマッチして試し履き終了、すぐに目と鼻の先にあるスポーツオーソリティーに40㍍ジョグ(笑)

ここで購入したのはズバリ

『トップスピード』！！！

板橋で35キロから摂取してみようと思う。

しかし高いな～。。。

帰宅したらネットにてスピードレーサーを注文、今週中に来たら日曜に試走してみよっp(^^)q

今日は25キロちょっとのジョグに要した時間は休憩やらショップ巡りやらで４時間のガチマラニック(笑)

新ルートはキツかったものの、帰宅時には気の張りも取れ、探険みたいにワクワクしながら走れて少しはストレスを癒せたよう♪♪

やっぱりランナーにゃ、走ることが心の健康に一番！！


14日　ジョグ11キロ１時間７分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。

本日　Longジョグ(起伏)25.4キロ２時間39分。