２月走行距離と明日はペース走30キロ！！！

25日朝は睡眠優先して補強のみ。

昼休みに芝生でジョグ10.3キロ。

左脹ら脛は昨日のスパ銭でじっくり入浴とマッサージ&ストレッチ効果が出ていて、張りはだいぶ軽減。

26日は朝ジョグ7.2キロ、昼休みに芝生でジョグ7.2キロ。

27日朝は睡眠優先、補強のみ。

昼休みに３回目となるNIKEスピードレーサー６を履いてジョグにて最終確認。

やはり走り出しの底の硬さが強く感じられ、ジョグくらいの低スピードだと脚が疲れる感じ。

最後ジョグ後にWS ×３本して確認した結果、速い動きで走るとこのシューズは乗る、レーシングシューズだから当たり前、でもキロ3:45以内で走るには最適だけど、自分の走力からフルではキツいか。

28日は朝ジョグ６キロ。

昼休みに芝生を交えながらジョグ7.1キロ。

左脹ら脛の違和感残存は気持ちまだある。

２月走行距離はいつも通り月間500キロ以上、去年の４月から距離は充分踏んできた。

４日前からジョグの距離を落とし始め、更にじわりじわり落として。

あぁ、もっと走りてぇー！！と、この４日間ですでに思うヽ(￣▽￣;)ノ

明日はペース走30キロ。

最終決断し、シューズは履き慣れたmizunoウェーブイダテンダイナでいく。

左脹ら脛の調子にもよるけど設定ペースはキロ3:55前後で回せたら最高に良し♪♪

って、イケるのか？！(笑)


25日　ジョグ10.3キロ１時間４分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。

26日　ジョグ7.2キロ47分。
　　　ジョグ7.2キロ46分。

27日　ジョグ10.3キロ１時間１分。
　　　WS × ３本。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　
28日　ジョグ６キロ40分。
　　　ジョグ7.1キロ43分。

２月間走行距離527.5キロ