疲労抜きジョグ
- 2013/10/17
- 10:40
昨日は念を見てRunオフだったから今日は恐る恐る超スローペース（㎞／８分）で疲労抜き。
９㎞・１時間11分。
腰高を意識して楽に姿勢を意識。
超スローペースだからか右足首に違和感は無い… けど左足外くるぶし及びアキレス腱に小さな違和感あり
終了後、入浴、念入りにストレッチし、たぶんok
20日はタートルなので去年の二の舞にならぬよう、そして故障を再発させないよう慎重にいくべし
９㎞・１時間11分。
腰高を意識して楽に姿勢を意識。
超スローペースだからか右足首に違和感は無い… けど左足外くるぶし及びアキレス腱に小さな違和感あり
終了後、入浴、念入りにストレッチし、たぶんok
20日はタートルなので去年の二の舞にならぬよう、そして故障を再発させないよう慎重にいくべし
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