酒抜きジョグにWS×10本、速い動きはまだダメ(；・∀・)

３日は異動先初日。

終わってから同級生と飲み会があるから朝は通勤ジョグ7.3キロ。

初日の仕事を終え、当然ながら覚えることだらけで頭はパンク寸前(笑)

かなり疲れを感じつつも、雨が降ってきたから飲み会場所までプチジョグ。

飲みでは盛り上がり、話は止まらず終電ギリギリ時間までガチ飲みし、寝たのは夜中。

４日の今日は休み。

アラームをかけ忘れて寝たみたいで、起床は午前10時前。

飲み過ぎ感たっぷり、ダルダルな身体にムチ打って午前11時練習開始！！

気温は高く、走りやすい陽気だけど、身体はダルくジョグでキロ6:30ペースも出せない砕けっぷり(;つД｀)

我慢して酒抜きがてら走り続けるも、ペースは一向に上がる気配無し。

連休６日間身体を叩きまくったし、初勤務終えて頭も疲れてるし、飲みまくったし。。。

と、辞める理由がいくつも頭に浮かぶものの、コースを変えていつもの公園に直行！！

公園着くこと14キロ、この状態でちょっと速く走れば汗をしっかり掻き、酒は完全に抜けるはず(笑)

んな単純な発想からキロ4:45→4:15と３キロだけBU走！！

花見客やら観光客でごった返して、超走りにくかったものの、汗は掻いた(；´∀｀)

そこから更に汗を出すため、WS100㍍×10本(ほぼ全力)を行い、酒は完全に抜けた！！

と、同時に右股関節も痛くなった！！！(笑)

そして疲労も倍増、腹も痛くなって計22.8キロで一時帰宅σ(￣∇￣;)

30分休憩したら、追加分ジョグ8.6キロ。

疲れた(笑)

今日は時間も時間だから自宅で簡単に入浴したら

酒が抜けたのを機にまた飲み(笑)

今月は新しい環境にまず慣れ、どう練習を組み立てるか模索しながら、美味しく飲み食いするために走る月となりそうだ(￣ー￣)

あとダッシュ禁止(笑)


３日　ジョグ7.3キロ48分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　ジョグ(移動)1.3キロ９分。

本日　ジョグ22.8キロ２時間18分。
　　　(14~17キロBU走、WS×10本含む)
　　　ジョグ8.6キロ56分。