あの場所目指して病み上がりのLongジョグ36キロ。

ブログ執筆中にミスで削除してしまった為、簡潔に(笑)

９日は朝ジョグ10キロ。

10日は朝ジョグ11.2キロ、昼休みジョグ3.3キロ。

11日は朝ジョグ12キロ。

練習中から雨に打たれ、帰宅してから悪寒、吐き気に加え夕方しっかり食べれず就寝(笑)

12日の今日は休み。

病み上がり特有の倦怠感があるものの、なんとかあの場所目指してLongジョグ36キロ。

あの場所は『大井町』。

身体病み上がりなのに時間調整で寄り道したりしてちょっと距離を稼ぎ

途中２回約10分ほど休憩したくらいだけど、信号にかなり掴まるとやっぱり出走時間から時間掛かるのは首都圏か(笑)

大井町着いたらお風呂の王様にてじっくり高濃度炭酸泉に浸かり、リカバリー。

平日は空いている( ´∀｀)

久々(！？)の体重計測、やはり昨夜食べてないのも手伝って53キロ台(笑)

入浴後は目的としていた晩杯屋大井町店に行くも、人出不足で料理の半分くらい提供出来ないみたく、滞在30分で移動。

移動した場所は目と鼻の先にある晩杯屋ゼームス坂上店。

そこで飲み食い仕切り直しで退散！！

病み上がりなのによく飲み食べ出来ました(´▽｀；)ゞ

明日は１年以上ご無沙汰なランオフしても良いかなー？？(笑)


９日　ジョグ10キロ１時間４分。

10日　ジョグ11.2キロ１時間４分。
　　　内転筋スクワット50回。
　　　ジョグ3.3キロ17分。

11日　ジョグ12キロ１時間12分。
　　　腹筋(強)30回。

本日　Longジョグ36キロ３時間36分。