６月走行距離は先月に比べ約100キロ落ち。

30日の今日は朝ジョグ10キロ。

昨日のゆっくり入浴、スーパージェットバスによるマッサージ、ストレッチは７割くらい効果あり♪♪

特に休みの昨日をジョグのみにした影響もあるだろうけど、右股関節の調子はかなり良好！！(明日のハーフでぶり返すだろうが(笑))

ちょっと気になるのは左ハムの嫌なダルさ。

軽く坐骨神経痛の症状(経験済み)か。

明日のハーフは午前10時スタートで、天気予報だと曇りだが気温28℃(^^;

コンディションとしてのプランは

『絶好調』→キロ3:50ペース

『普通』→キロ4:00ペース

『ちょっと良くない』→キロ4:15ペース

『こりゃダメだ』→キロ7:00ペース(笑)

こんなプランを検討中(￣ー￣;)

月後半、梅雨の湿度に苦しみながら６月走行距離は527.6キロと先月に比べ約100キロ落ち。

でも練習の質は先月よりか濃い。

ジョグで質のカバーをせず、更に質を濃くして400キロ台に乗せられれば理想なものの果たして。。。

とりあえず明日は気張らず走るぜ( ￣▽￣)！！


本日　ジョグ10キロ１時間３分。

６月走行距離527.6キロ