暑さにより連日寝不足気味。

６日は朝ジョグ5.2キロ。

前日ぷちポイント練習したから良く寝れるはずが、夜中蚊に刺され眠れず。

飲み過ぎ食べ過ぎも祟り、朝時間通りに起きるも二度寝30分して睡眠優先に(^^;

７日は朝ジョグ13.2キロ。

蚊に刺されなかったものの、連日の暑さで熟睡出来ず、夜中に必ず起きる始末。

冷房すれば良いじゃん、と思うも、寝てる間も暑熱順化早める意味でしない(笑)(毎年恒例、真夏の暑さピーク時だけするけど大変危険？？)

８日は朝ジョグ11.3キロ。

眠い、マジで眠い(￣ー￣;)

９日の今日は朝ジョグ10.4キロとWS ×２本。

寝不足、暑さによる脱力感、あともしかしたら先週ハーフの疲労がまだ残ってる？？

そんな状態だけど、明日は部員Tさんと箱根練！！

下界の暑さから逃れにいくも、48キロ走るから逆に熱が更に身体にこもりそう？？( ￣▽￣;)

とりあえず今日も冷房付けずに寝る(笑)


６日　ジョグ5.2キロ32分。

７日　ジョグ13.2キロ１時間20分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。

８日　ジョグ11.3キロ１時間７分。
　　　腹筋(強)30回。
　　　内転筋スクワット50回。

本日　ジョグ10.4キロ１時間４分。
　　　WS ×２本。