11月走行距離。

29日は朝ジョグ8.6キロ。

時間目安は50分、前日のスパ銭と足裏&マッサージが少しだけ身体を軽くしてくれたようでまぁまぁ身体が動き、久々に朝ジョグave,6:00切れた～♪(笑)

30日の今日は朝ジョグ6.4キロ。

ラスト１キロ手前でWS×２本、動きの確認と軽い刺激入れみたいな感じで。

前日と変わって身体は重かったのが気になるけど、まぁヨシ(笑)

11月の走行距離は431.2キロ。

今月も下げに下げた。

これが湘南で功を制するのか。

内部事情は完全じゃないけど、内部破壊されても良いからPB目指す！！


29日　ジョグ8.6キロ50分。

本日　ジョグ6.4キロ40分。
　　　WS×２本。

11月走行距離431.2キロ