2017年振り返り。

『大会』

〈１月〉
・湘南藤沢市民マラソン
16キロ1:00:10　ave,3:44

〈２月〉
・神奈川マラソン
21.095キロ1:17:16　ave,3:41 　

〈３月〉
・板橋cityマラソン
42.195キロ　DNS

〈７月〉
・TAMAハーフマラソン at FUTAGOBASHI
21.095キロ1:22:35　ave,3:55

〈10月〉
・しまだ大井川マラソン
42.195キロ2:46:01　ave,3:55

〈12月〉
・湘南国際マラソン
42.195キロ2:43:10　ave,3:51



☆☆☆


１月は磨り減ったシューズを使用して練習し、ちょうど一番磨り減っている場所で石を踏んで右足裏に血豆と、年明けから早々やっちまった系(笑)

湘南藤沢市民マラソンまでにはなんとか復活し、初のFブロックからスタート(笑)


２月は神奈川マラソンのハーフに出場し、全体としてave,3:40でまとめられたら最高の練習と課したもののave,3:41でギリギリ削り出せず。

しかし手応えは掴んで来月の板橋に向けて自信が付いた。


３月、板橋まで３週間きった。
山下公園で30キロ走(設定3:55)を行いave,3:53と設定クリア。

しかし25キロ過ぎから右股関節に痛みを感じつつも強行してしまい、完全故障。

よって板橋はDNS。

仕事の方も今いる事業所から異動になることも決定したから、異動前に有給を６日取得して静岡県沼津市へ癒されに。

しかしまだ故障中なのに６日間で180キロ走ってしまい、飲み食いも派手にやらかした連休。


４月から新しい事業所へ。
走り過ぎに加えて派手な飲み食いのツケと、慣れない環境からか一時内臓不良に(笑)

異動をきっかけに平日の２部練(出勤前と昼休み)はやめて、出勤前の朝のみに絞り昼休みはしっかり休むことに。

一方、休日練習は故障中もスピードを上げるとまだ痛く、ゆっくりLongジョグ30キロ以上走って走力維持に努めた。


５月、少しずつ右股関節の方も回復してきたから変化走を主体に練習を行った。
毎年この時期から練習会などにも出始めていくのだけど、日があえばeA練習会のファルトレクには積極的に参加した。

(個人的にだけど)優しいイメージのあるeA練習メニューも、Aクラスのファルトレクだけは参加するたびメチャクチャきつかった。

オフシーズン中だから参考にならないが、幾多のサブ50ランナーもファルトレクを前にしてことごとく散っていったのが目に焼き付いている(笑)


６月、引き続きeAファルトレクを中心に、スピード強化に乗り出した。
初めて下り坂インターバルや、１キロTTもやったり、T.T練で30キロにも参加。


７月初めにいきなりハーフの大会に参加してみた。
マイナーな大会だけれど、初めて優勝出来て嬉しかった。

そして、たけしさんに案内されて初の箱根５区６区にチャレンジ！！

ガチでえげつなかくキツかったけど、自然を感じながら走るのは清々しく、あと１度だけまたトライしようと思った(笑)

月終わりには２日続けて30キロ走(１日目ave,4:12、２日目ave,4:58)と、得意の持久力も強化。


８月はなんといってもたけしさん主催の鎌倉トレイルだろう。

ブログは昔から見てたものの、ほぼ初めましてな皆様との交流。
たけちゃん練習会から始まり、トレイルを走って宴会、二次会と飲み過ぎて久々に記憶がブッ飛ぶほど遊んだ(笑)

長らくブログをひっそりやっていたけど、これを機に色々な方々とも交流が出来てより楽しさと刺激が溢れた。

新横回廊ぼっち練でも14.3キロをave,3:35という未だ破れない記録を出せたので、調子に乗り山下公園をホームとする自身の練習会も企画。

誰も来ないだろう、と企画しときながらも参加してくれたたけしさん、怪盗さん、オーさん、ふらっとさんには感謝しきれない。
　
終わりにはまたたけしさんと箱根にアタックして苦しんだ(笑)


９月、まだ暑さの残るなかペース走主体に練習。

ゆるく走る企画と思っていた新横ぐるぐる30キロはカミさんが下界に降臨し、緊迫の30キロになったり(笑)

山下公園練習会でも余裕を持って20キロave,3:48と走れたから10月も同じ流れで行きたかったが。。。


10月、ふらっとさんと二人で30キロ中に強烈な差し込みを貰って完走したものちょっと右脇腹に違和感が残った。　　

翌週に月例で20キロに挑むも目標ペースave,3:40に届かず敗北。

この後少ししてから右の肋間神経痛ぽい症状が出て気が落ち気味に。

迫り来る台風、そして右の内部事情と、しまだ大井川は真剣にDNSも考えた。

昨シーズンラストの板橋も故障で出れず、シーズン初戦もDNS？？

お前はここまで18ヶ月無休で走ってきたんだろ？

雪とか台風とかでも走ってきたんだろ？？　　

大会がいかなる悪条件でも対応出来るようにって眠くても嫌でも毎日走ってきたんだろ？？？

内部事情？んなの歩けるなら走れる、やらなきゃ男じゃねーな、走らず後悔すんなら歩いてでも地を這ってでもまずは現地に行けっ！！
　
ってわけで自分を震いたせ(？)、大雨に打たれたり水溜まりにはまりながら30キロ以降は失速気味になるも無事に完走！！

やろうと思えばやれる、継続してきた練習の『根拠』もあったのかも。


11月、今までのランニング生活からフルを走ってから１ヶ月は調子が上がらず上手くいかなかった。
　
過去の経験からしまだ大井川フルを高強度ペース走と見なし、翌週eA30キロはゆとりを持ったRestありのave,4:14ペース、翌週練習会25キロもave,3:56をこなしたら距離を落としスピードに力を注いだ月。

距離を踏んできただけ、あとはいつものゆっくりジョグで疲労を抜けば湘南で勝負出来るという確信はあった。


そして12月、迎えた湘南国際マラソン。

結果は2:43:10(ネット)で自己ベスト更新！！

ここ２年、45~47分を行ったり来たりで記録を向上することにあたりつまらなくなってきたのもあった。

その後また内部事情悪化、今は防衛本能が強く無理は禁物と、一段落とした練習から始めることにした。

足立フレンドリーはガチで走れる要素が全くなく、練習という位置付けに逃げたけど、内部事情という不安(検査中)を取り去ったら静岡に向けて本格的に始動したい。


☆☆☆


今年は本当にたくさんの方々に出逢えました♪

ブログを始めたのは2013年。

走るのが大好きなブログ、という長～い地味なタイトルを付けたのには、誰にも見られたくなかったので敢えてありがちで無さそうなタイトルを付けました(笑)

単なる個人的な練習日誌としてのブログで、後々自分がどのような練習や行動をしていたのかなどを把握するために記録してきたブログです。

だから面白味も無いし、飲んだビールの銘柄とか生活録を主にしています(面倒くさいから画像とかも力入れてません)。

でもこんなブログを読んでゆっくり走るを参考にされた方がつい最近、サブスリー出来ました！！って報告を頂き大変嬉しく思いつつ、もっとちゃんとした記事を書かないといけないのかな～と感じています。

しかし、僕のスタイルはゆっくり走るをベースに今までとすることは何も変わりないので、やっぱり面白味も無いブログになることは間違いないでしょう(笑)

ただ、ひとつ皆様に言いたいことがあります。
　




『唐揚げ(揚げ物)』の取りすぎには注意せよ！！


コレストロール、中性脂肪、いくら走っても上がります(笑)(自分比)

では来年も緩～く楽しく楽しみましょう(ノ´∀｀*)
　

１月605.4キロ
２月527.5キロ
３月615.4キロ
４月547.8キロ
５月622.3キロ
６月527.6キロ
７月558.9キロ
８月557.8キロ
９月525.2キロ
10月464.5キロ
11月431.2キロ
12月546.1キロ

2017年間走行距離6098.5キロ