１月走行距離。

30日の朝は疲労抜きジョグ６キロave,7:05。

昨日の練習でかなり身体に疲労感があることに気付いたから朝は睡眠優先。

ここのとこ風邪気味なのかな？？喉も痛い。

31日の今日は朝ジョグ11キロave,6:40。

マジ身体ダル重(笑)

色々な反動が今しっかりと出てきてるような感じ。

明日は休みだけど速い動きとか今やったらマイナスになるから、ゆっくりLongジョグでもしよう♪♪

雪よ降るな～！！

年明け、１月ももうおしまい。


30日　疲労抜きジョグ６キロ43分。
　　　腹筋(強)30回。
　　 内転筋スクワット50回。

本日　ジョグ11キロ１時間13分。

１月走行距離523.1キロ