リハビリ開始！！

静岡マラソン終わり、翌日の今日は有休使って休み。

今シーズン始まりから右肋骨痛とか身体に無理させているからシーズン通してフル翌日は有休にして身体を労ることにした。

そんなんで午前５時前に起きてブログ更新したり荷物を片付けたりして２時間程。

筋肉痛は予想していたよりか無いものの、左膝全部変だから一時間半ほどリハビリ！！

走り始めは何故か左脹ら脛に衝撃波を１度喰らったけど、筋肉が温まり解れてきたのかそれ以降は大丈夫。

問題は左膝裏もそうなんだけど臀部~ハム付け根のがダメージ大きいかも。

まぁこうなる覚悟で走った静岡だから悔いも何もないし、ジョグが出来るだけでも本当にありがたいし今一度よく持ちこたえてくれた身体に感謝しなきゃだね。

10キロ以降はキロ6:30前後まで上げることも出来て、うまくいけば全治１週間から大きく見て２週間といったトコか。

まぁシーズン終わったから焦らず回復させてく予定♪♪


本日　疲労抜きジョグ13.2キロ１時間33分。
　　　ジョグ1.1キロ(買い物)７分。