久々のT.Tアスリート練習会！！

去年７月を最後に実に８ヶ月感ご無沙汰していたが、気分を変えようと今日は久々にT.Tアスリート練習会に参加♪♪

午前７時過ぎ、バックパック背負って自宅から一つ先の駅までジョグで３キロ走り電車に。

今日も暑くなりそうな気配ムンムン。

立会川に着いたら集合場所までジョグ1.2キロ。

集合場所に着いたら久々にKさん、T君、C君と会いシーズン中の話など情報や近況などやり取り。

Kさんは故障を抱えながらもつくばで43分台、20代二人のうちT君はつくばで38分台、C君は思うような結果には恵まれなかったけど最年少24才だからまだまだこれから！！

僕が初めてT.Tに参加したときは28才だっけ？？
当時はたしか最年少だったけど、少ししてからサブスリー目指してますっ！ていうT君が最年少になり、その後更に若手のC君が加わり、30代の僕はいつの間にか最年少維持出来ずにオジサンになったんだな～と思った(笑)

で、体操やらを済ませアップしてWS１本入れて2.1キロ。

今日のAクラス練習メニューは石川コーチがぺーサーでキロ4:05ペースの20キロ。

午前９時過ぎになると袖無し、短パンでも暑いくらいでこの季節の移り変わりには速くもなく遅くもないこのペースで夏に向けて身体を適応させるには丁度良いペース。

では、午前９時34分練習スタート！！


(GPS起用)

１キロ4:02
２キロ3:57
３キロ4:02
４キロ4:01
５キロ3:58
６キロ4:03
７キロ4:04
８キロ4:08
９キロ4:06
10キロ4:04

片道2.5キロの折り返しコース。

中間地点のアップダウンとか周りの景色とか全てが懐かしく、折り返すと風が強いもまだまだイケるかな？？

すると10キロ地点の折り返しと同時にサブ40ランナーのT君がペースUpしたからオジサン引っ張ってもらおう作戦に(笑)


11キロ3:47
12キロ3:55
13キロ3:55
14キロ3:48
15キロ3:59
16キロ3:46
17キロ3:47
18キロ3:45
19キロ3:42
20キロ3:42


途中、切磋琢磨しているなかでこちらへ向かってくるランナーの集団が視界に入った。

事前にアルスさんのブログを見ていたから、50キロ走る練習会とかこんな感じなのかな～、って思いながら集団を横切ると。。。

まさかの予感が当たり集団中程に

『アルスさん』！！！( ; ゜Д゜)

(叫んだけど気付いたかな？？)(笑)

そんな一連もありつつ、練習不足のT君に(それでもメッチャ速いけど)19キロまで引っ張ってもらってラスト１キロは前に出て恩返し炸裂！！

ゴール後Sさんからは前に出て上げないと～とクレームを貰うも、途中前に出てたらオジサンなんで完全に潰れてました(;´д｀)

終わってダウンジョグ２キロしてからは再びバックパック背負って

裏のクロカンコースへGo♪♪

も、途中から工事中らしく仕方無くロードへ(笑)

天気が良くて気持ち良いけど、やっぱり暑いわ( ノД`)…

道中マリオカートに遭遇したり

しながらジョグ10キロ楽しく走れた(*´∀｀)(ゴール地点はもちろん晩杯屋へ行くため大井町)(笑)

飲みのダメージが計り知れないのはわかってるんだけど、今日みたいな暑い日はビールが最高に美味いっ！！(*´ω｀*)


本日　ペース走20キロ１時間18分22秒。
　　　(ave,3:56)
　　　ジョグ2.1キロ(Up)13分。
　　　WS１本。
　　　ジョグ２キロ(Down)13分。
　　　ジョグ10キロ１時間２分。
　　　ジョグ３キロ(移動)19分。
　　　ジョグ1.2キロ(移動)８分。