３時間LSD

今日は恐る恐るビビりながらポイント練習開始(笑)

当初予定は２時間30分のLSD。

ペース設定は7分~7分半。
自分にはこのやはりこのペースが体幹ほぐし+疲労抜きになるペースらしい。
故障部位の痛みが出たら一歩下がり、消えたら一歩上げるを繰り返した。

走ってる最中なんか調子が良かったから３時間に変更。

途中よくわかんないけど熱のこもってた故障部位が汗かいて熱を出した感覚があった。

最後はWS 1本。

腫れてるかな~と思って足見たら腫れてはなかったー！！

とりあえずアイシングなりよ～(笑)

しかし失ったと思っていたスタミナ、持久力は残ってたのを確認した。
元気になって帰ってこれたし、もっと走りたいとさえ感じたし。

まだまだ復活は長い道のりだけどリハビリ出来て良かった(^o^)v


本日LSD、25.4キロ、3時間1分。
WS1本。